小学生春游综合症是什么意思

梗名：

小学生春游综合症

起源：

小学生春游综合症，这个梗在网络上指代的一种难以抑制的兴奋感，对即将发生的事情充满了期待。这种兴奋的感觉就好像小学时候学校通知要去春游了一样，开始为春游做各种准备工作。

一般用来指代成年人第二天或者接下来有非常重要的事情，心情会比较亢奋，激动到睡不着；目前不少网友都有小学生春游综合征，每次在遇到重要事情的前一晚都会激动到睡不着，导致出现失眠的现象。

关联科普：

如何避免“小学生春游综合症”？

1.引导放松：当处于兴奋状态时，通常自己是难以控制的，可以引导自己放松下来，假如明天去海边旅游，可以想象自己在沙滩听着海浪声的惬意，假如明天去公园野餐，可以想象自己藏在草地上拥抱自然，静听虫鸣鸟叫的舒适。如果强行平复心情很有可能让脑袋越想越乱，这时适当的引导反而更加有效。

2.和伙伴交流：可以通过聊天的方式和朋友诉说你的心情，分享你的快乐，以此来消耗你旺盛的精力，当兴奋感消退后就会自然地感觉到疲倦，也更容易入睡。

3.转移注意力：可以将注意力暂时转移，比如近期的学习工作目标，或者思考一下自己最近有没有什么想要做却没来得及做的事情，尽可能不要引起自己的兴奋，而是向自己平时不太感兴趣的事物转移注意力，有助于缓解大脑的兴奋状态。

其实失眠所带来的影响很多，比如大多数人所熟知的精神不振，头晕脑涨，身体酸痛等，这些只是由于身体没能放松导致的症状。

所以当你第二天将要面对重要的的事情时，请一定要及时调整状态，避免“小学生春游综合症”的情况出现，造成乐极生悲。