梗名:
小学生春游综合症
起源:
小学生春游综合症,这个梗在网络上指代的一种难以抑制的兴奋感,对即将发生的事情充满了期待。这种兴奋的感觉就好像小学时候学校通知要去春游了一样,开始为春游做各种准备工作。
一般用来指代成年人第二天或者接下来有非常重要的事情,心情会比较亢奋,激动到睡不着;目前不少网友都有小学生春游综合征,每次在遇到重要事情的前一晚都会激动到睡不着,导致出现失眠的现象。
关联科普:
如何避免“小学生春游综合症”?
1.引导放松:当处于兴奋状态时,通常自己是难以控制的,可以引导自己放松下来,假如明天去海边旅游,可以想象自己在沙滩听着海浪声的惬意,假如明天去公园野餐,可以想象自己藏在草地上拥抱自然,静听虫鸣鸟叫的舒适。如果强行平复心情很有可能让脑袋越想越乱,这时适当的引导反而更加有效。
2.和伙伴交流:可以通过聊天的方式和朋友诉说你的心情,分享你的快乐,以此来消耗你旺盛的精力,当兴奋感消退后就会自然地感觉到疲倦,也更容易入睡。
3.转移注意力:可以将注意力暂时转移,比如近期的学习工作目标,或者思考一下自己最近有没有什么想要做却没来得及做的事情,尽可能不要引起自己的兴奋,而是向自己平时不太感兴趣的事物转移注意力,有助于缓解大脑的兴奋状态。
其实失眠所带来的影响很多,比如大多数人所熟知的精神不振,头晕脑涨,身体酸痛等,这些只是由于身体没能放松导致的症状。
所以当你第二天将要面对重要的的事情时,请一定要及时调整状态,避免“小学生春游综合症”的情况出现,造成乐极生悲。
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