外耗是什么梗？_网络流行语解析

📖 含义：‘与其内耗自己，不如外耗他人’。把焦虑和负面情绪向外释放，不憋在心里委屈自己，是年轻人保护能量的法则。

🔍 出处：与’内耗’形成对照的2025年热梗，从心理学概念延伸到社交策略。